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一周岁宝宝补钙吃什么好呢的

民生风情  2021-12-04 06:54 字号: 大 中 小

现在的孩子是普遍的缺钙。所以,我们要从小开始补钙。这样,长大才不会有什么缺钙这样的。那么,一周岁宝宝补钙吃什么好呢?这是很多家长都要知道的问题。下面,就一起告诉大家宝宝应该吃哪些食物是比较有营养的:

一、一周岁宝宝补钙吃什么好呢

新生儿最早都是吸收来自母乳的钙,随着宝宝的成长,可以使用的钙质来源也越来越多,宝宝一周岁时已经可以食用很多辅食了,这个阶段宝宝的饮食已经接近成人,所以可以在辅食中添加含钙食物来帮助宝宝补充钙质,如海产品、豆制品和乳制品。如果还嫌不够,可以给宝宝食用专门的补钙剂,最好是味道接近母乳的液体钙,对宝宝的味蕾发育没有刺激,口味温和宝宝也易于接受。

二、补钙食谱

1、鱼菜米糊

原料:米粉,鱼肉,青菜

配料:盐

做法:将米粉加水浸泡软,搅拌成糊状,然后煮开。将青菜和鱼肉洗干净,剁成泥,放入米粉糊中,小火煮至熟透,最后,加盐调味即可。

功效:鱼肉中含有丰富的钙质,可促进骨骼成长,同时还可促进脑部发育。

2、蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋,南豆腐

配料:骨汤,葱末

做法:将鸡蛋打散,豆腐捣碎。锅里放入骨汤煮开,放入豆腐,小火煮至熟透,再加盐调味,然后边倒入蛋液,边搅拌成蛋花,最后撒入葱末即可。

功效:豆腐与鸡蛋都含有大量的钙质及蛋白质,能补充大量的钙质,而且此羹吃起来软软的嫩嫩的,非常适合宝宝。

3、香香骨汤面

原料:脊骨,龙须面,青菜

租一个仿旧 竹篮 逛超市 配料:盐,米醋

做法:将骨洗干净,加水熬成浓汤,然后去骨取汤。将龙须面放入骨汤中煮至熟。将青菜洗干净切碎,放入面条中煮一下,最后,加盐调味即可。

功效:骨汤含有丰富的钙等营养物质,可给宝宝补充钙及各种营养,有助于健康成长。

4、虾皮蒸蛋

原料:鸡蛋,虾皮

配料:油,生抽,葱末

做法:将鸡蛋打入料理机中,加少许温开水打成蛋液,然后过筛。将虾皮用水浸泡五分钟,洗干净,放入蛋液中。将蛋液用保鲜膜包好,用牙签扎一些洞。将蛋液放入蒸锅里,大火蒸十五分钟,取出后淋入生抽和熟油, 撒入葱花即可。

功效:虾皮与鸡蛋都含有丰富的蛋白质及钙质,很适合需要补钙的一岁宝宝食用。

5、牛奶炖蛋

原料:鸡蛋,牛奶

配料:白糖

做法:将鸡蛋打散成蛋液,加糖搅拌均匀。再加入牛奶搅拌均匀,然后过筛。将牛奶蛋液用保鲜膜包好,并扎一些洞。再放入蒸锅里蒸至熟即可。

一周岁宝宝补钙吃什么好呢?以上,就是告诉大家宝宝应该吃哪些是有营养的。所以,有想学的家长们可以根据上述教大家的方法来进行制作,制作方法简单而又比较好吃美味。很适合一周岁的宝宝吃,赶快来试一试哦!

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